Female Health im Business
Wissen & Routinen für
Energie, Resilienz & Performance.
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Für Organisationen & HR:
Innovative BGF-Programme mit messbarem Impact.
Für Unternehmerinnen:
Mehr Energie, weniger Stress – für dich & dein Business.
Mein Ansatz
Prävention
Die Jahre zwischen Mitte 30 und Mitte 40 sind ein entscheidendes Zeitfenster. Was du jetzt als Fundament legst, wirkt wie ein Multiplikator: mehr Energie im Alltag, weniger Beschwerden und langfristig höhere Leistungsfähigkeit.
Wissen & Aufklärung
Ich mache komplexe Themen rund um Hormone, Zyklus, Ernährung, Schlaf und Stressmanagement verständlich. So verstehst du, was in deinem Körper passiert und kommst ins tun.
Begleitung
In der Perimenopause spüren viele Frauen Veränderungen. Oft verbunden mit dem Gefühl nicht mehr ganz sie selbst zu sein.
Und mit der Frage: Was kann ich tun um mich wieder wohl in meiner Haut zu fühlen? Genau hier begleite ich dich auf Augenhöhe.
Individuelle Strategien
Jede Frau ist einzigartig. Deshalb schauen wir genau hin, was für dich und deine Lebenssituation Sinn macht und sich leicht in deinen Alltag integrieren lässt.
Easy und ohne Stress.
Was Frauen in der Perimenopause
im Job wirklich brauchen
Mehr Energie
Viele Frauen spüren in der Perimenopause sinkende Energie. Mit bewusster Ernährung und kleinen Veränderungen im Arbeitsalltag lässt sich da gegensteuern.
Stressresistenz
Wenn Cortisol dauerhaft zu hoch ist, steigt die Belastung. Techniken zur Regulation des Nervensystems und zur Förderung der Hormonbalance schaffen Ausgleich.
Stabiles Gewicht
Die Insulinsensitivität verändert sich und begünstigt viszerales Bauchfett. Mit gezielten Strategien lässt sich der Stoffwechsel gezielt unterstützen.
Emotionale Balance
Hormonschwankungen beeinflussen die Stimmung. Besonders in der Lutealphase sind Veränderungen spürbar. Mit klaren Routinen kommt hier Gleichgewicht.
Klaren Fokus
Brain Fog ist ein großes Problem im Businessalltag. Ernährung, Schlaf und bewusste Pausen helfen, die Konzentration zurückzugewinnen.
Besseren Schlaf
Schlaf- und Stresshormone beeinflussen den Tag-Nacht-Rhythmus.
Ein ausgeglichenes System fördert Regeneration und Fokus.
Für wen ich da bin
Meine Arbeit richtet sich an Organisationen und Unternehmerinnen.
Ich bringe 10 Jahre Erfahrung in HR und als Beraterin für Unternehmensstiftungen
und weitere 10 Jahre in Training, Coaching und Wissensvermittlung mit.
Für Organisationen
Hochglanzbroschüren und Wellnessblabla beeindrucken heute niemanden mehr. Eure Mitarbeiterinnen merken sofort, ob es um ihre Realität geht, oder nur um schöne Worte ohne realen Impact.
Stress, Zyklus und Perimenopause sind da, auch wenn kaum jemand darüber spricht. Frauen fühlen sich oft übersehen – mit steigenden Fehlzeiten, Kündigungen und sinkender Leistung als Folge.
Sich diesen Themen zu widmen setzt ein klares Signal: Das Wohlbefinden unserer Frauen zählt.
Das schafft Loyalität und ein Employer Branding, das glaubwürdig bleibt.
Für Unternehmerinnen
Ein erfolgreiches Business braucht auch:
Selbstfürsorge und gesunde Routinen. Dein Körper und deine Gesundheit sind dein wertvollstes Asset, ohne sie läuft nichts.
Und doch gehst du oft ans Limit und folgst Regeln, die nicht zu dir passen. Dabei übersiehst du einen entscheidenden Erfolgsfaktor: Klarheit über die Perimenopause und ihre Auswirkungen.
Bist du bereit, für dich loszugehen? Für mehr Energie, Selbstwirksamkeit und klaren Fokus.
Die Arbeit kann ich dir nicht abnehmen, hier findest du keine Quick Fixes, dafür echte Begleitung mit Herz.
Wer ich bin
Ich bin Karin,
Trainerin und Unternehmensberaterin mit Fokus auf
Perimenopause & Business.
Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie es sich anfühlt, wenn Hormonchaos und Brain Fog den Arbeitsalltag bestimmen.
Darum arbeite ich mit Frauen und Unternehmen,
die bereit sind, hinzuschauen und etwas zu verändern.
Bei mir gibt es Klartext und evidenzbasierte Fakten –
verpackt mit Humor und Fokus auf echten Impact.
Das sagen meine Kundinnen
Beate Öttl,
Unternehmerin
Super abgeholt beim Thema Female Health
Ich habe an Karins kostenfreiem Webinar zum Thema Zykluswissen teilgenommen und bin begeistert!
Außerdem hatte ich bereits die Gelegenheit, im 1:1 mit Karin zu arbeiten. Und ich muss sagen, ich habe mich wirklich abgeholt und verstanden gefühlt.
Kathy Alume, Unternehmerin
Wertvoller Vortrag für jede Frau
Der Vortrag ‚Zyklusguide für Busy Women‘ von Karin war für mich ein voller Gewinn.
Sie hat mit ihrem Expertenwissen nicht nur verständlich durch das Thema geführt, sondern auch wertvolle Impulse und Zeit und Raum zur Reflexion gegeben. Absolut empfehlenswert für alle Frauen, die mehr über ihren Zyklus erfahren möchten.
Susi,
Angestellte
Das Webinar war sehr praxisnah und hat mir wertvolle Tipps gegeben um meine unterschiedlichen Energiephasen maximal zu unterstützen.
Jeder Frau sollte sich mit ihrem Zyklus auseinander setzten - Karin führt einen wunderbar an das Thema heran.