Get your health together
wenn klassische BGF-Programme Frauen oft nicht erreichen
Verständnis
Kompetenz
Umsetzung
Workshops
Gruppenformate
Systemisches Coaching
struktureller Impact
Get Your Health Together verbindet evidenzbasiertes Fachwissen mit organisationalem Verständnis .
Ziel ist es die Gesundheitskompetenz von Mitarbeiterinnen nachhaltig zu stärken
UND
tragfähige Strukturen im Arbeitsalltag zu schaffen.
Warum Frauengesundheit in vielen BGF-Programmen fehlt
Viele Unternehmen möchten ihre Mitarbeiterinnen stärken.
Spezifische Angebote für Frauengesundheit fehlen jedoch oft.
Themen wie Stress, Erschöpfung oder hormonelle Veränderungen wirken sich auch auf den Arbeitsalltag aus, werden im betrieblichen Kontext jedoch selten thematisiert.
In der betrieblichen Gesundheitsförderung fehlt häufig ein Ansatz, der auf die Lebensrealität von Frauen eingeht und sie wirklich erreicht.
Unternehmen stehen gleichzeitig vor Herausforderungen wie Krankenständen, Arbeitszeitreduktion oder Fluktuation.
Gesunde Mitarbeiterinnen sind eine wichtige Grundlage für langfristige Leistungsfähigkeit und eine stabile Unternehmenskultur.
Angebote für Unternehmen
Meine Webinare und Workshops verbinden Wissen mit direkter Anwendung.
Klarer Input und echter Austausch statt allgemeiner Tipps, die im Ordner verschwinden.
Themen
Perimenopause verstehen und hormonelle Veränderungen navigieren
Wie hormonelle Veränderungen Konzentration, Energielevel und Stressresistenz beeinflussen und welche Strategien Frauen 35 im Arbeitsalltag unterstützen.
Zykluswissen im Arbeitsleben nutzen
Wie Frauen ihre Energie und Produktivität im Einklang mit den Zyklusphasen planen können um Meetings, kreative Phasen und Erholungszeiten gezielter zu gestalten.
Hormonbalance & Lifestyle im Berufsalltag
Welche Rolle Ernährung, Bewegung und Schlaf für mentale Klarheit, Fokus und Belastbarkeit spielen – und wie kleine Anpassungen langfristig Wirkung zeigen.
Healthy Habits für Busy Women
Wie Routinen und Mikropausen helfen, Stress zu regulieren, Prioritäten klarzusetzen und gesunde Gewohnheiten trotz voller To-do-Liste zu etablieren.
Sprachen
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Deutsch
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Englisch
Preise
Webinare ab 490 €
Workshops ab 690 €
Was es bringt
Arbeitsfähigkeit stabilisieren
Hormonchaos, Erschöpfung und Überforderung müssen kein Dauerzustand sein.
Mit Wissen und angepassten Strukturen entstehen neue Ressourcen für Fokus und Belastbarkeit.
Fluktuation an der Wurzel packen
Ob stille Kündigung, Stundenreduktion oder Überforderung, Unternehmen verlieren Talente.
Wer versteht, was dahinter steckt, kann gezielt gegensteuern.
Mitarbeiterinnen langfristig binden
Wenn Frauen sich gesehen und verstanden fühlen, bleiben sie engagiert.
Verständnis für hormonelle Phasen schafft Vertrauen und zeugt von echter Arbeitgeber- fürsorgepflicht.
So arbeiten wir zusammen
2. Kennenlerngespräch
Analyse der Ausgangslage. Das Gespräch ist vertraulich, kostenfrei und bildet die Basis für die nächsten Schritte.
3. Angebot & Beauftragung
Ihr bekommt ein individuelles Angebot. Alle Rahmenbedingungen (Inhalte, Kosten, Abläufe) sind klar geregelt.
4. Onboarding & Umsetzung
Nach der Beauftragung starten wir mit einem kurzen Kick-off: Wir stimmen uns mit HR oder der Projektleitung ab, klären Zeitplan und Verantwortlichkeiten.
5. Ergebnisse & Weiterentwicklung
Auf Wunsch bereite ich die Ergebnisse für euer Employer Branding auf– zum Beispiel in Form von Berichten, Präsentationen oder Success Stories. Ebenso können wir gemeinsam mit HR weitere Maßnahmen entwickeln, damit die Gesundheitsförderung nachhaltig Wirkung zeigt.
Das sagen meine Kundinnen
Tina, Unternehmerin
... schon einige Webinare und Weiterbildungen rund um Zyklus & Hormone gemacht – aber Karins Art ist echt was Besonderes.
Sie ist super sympathisch und nahbar – man fühlt sich gleich gesehen und verstanden.
Mit ihrem Humor schafft sie es, dass selbst komplexe Themen leicht rüberkommen.
Man geht raus mit echten Aha-Momenten und richtig viel Klarheit.
Lisa, Angestellte
Ich habe an Karins Webinar teilgenommen und war sooo positiv überrascht.
...
Gerne jederzeit wieder!!
Kann es nicht nur für Frauen im Alter von 35+ empfehlen sondern würde es auch Frauen ab 20 schon sehr ans Herz legen.
Mit diesem Wissen kann man sich sein Leben so viel einfacher machen.
Carola Hofreiter, Unternehmerin
Ich hatte vorher noch kein Vorwissen zu diesem unglaublich wichtigen Thema, das eigentlich für jede Frau Pflichtprogramm sein sollte. Ich hatte so viele Aha-Momente und kann jetzt meinen Körper viel besser verstehen und mich in den verschiedenen Phasen unterstützen.
Besonders hilfreich war deine Unterstützung bei der Strukturierung meines Alltags und der Selbstfürsorge.
Mehr Kundenstimmen findest du auf Google Rezensionen auf Trustpilot.
Wer ich bin
Ich bin Karin,
Trainerin und Unternehmensberaterin mit Fokus auf
Female Health & Business.
Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie sehr Gesundheit
und Energie den Arbeitsalltag bestimmen.
Darum arbeite ich mit Frauen und Unternehmen,
die bereit sind, hinzuschauen und etwas zu verändern.
Bei mir gibt es Klartext und evidenzbasierte Fakten –
verpackt mit Humor und Fokus auf echten Impact.